Month: sierpień 2021

Triceps to jeden z trzech głównych elementów dużych ramion i bicepsa, więc jak go prawidłowo ćwiczyć, aby skutecznie rosły i było widać efekty? Zacznijmy od tego, że triceps składa się z mięśni trójgłowy ramienia, dla pełnego zrozumienia triceps jest tylnią częścią ramienia. I jest on równie ważny, a nawet ważniejszy niż biceps. Warto mieć na uwadze, że triceps jest mięśniem który nie trudno o kontuzję, dlatego warto w tym przypadku robić (na sam początek) od…